Des ateliers pour mieux vivre ...

Vous aimez les savasana à la fin des cours de yoga? Vous adorerez le yoga Nidra!

Le yoga Nidra est une pratique de yoga dans laquelle vous n’avez rien à faire. OUI OUI : RIEN À FAIRE! Vous restez simplement couché sur le dos et vous écoutez la méditation guidée qui amène votre corps et votre esprit vers une détente complète et profonde sans avoir à bouger le petit doigt!

Vous expérimenterez un état de paix intérieure tel que vous ne l’avez jamais imaginé. Yoga Nidra veut dire «sommeil conscient». C’est une technique très efficace, issue de la sagesse yogique, qui induit un état de profonde relaxation et d’apaisement du système nerveux.

Le yoga Nidra c’est pour qui? C’est pour tout le monde mais à s’offrir plus régulièrement si vous vivez du stress, de l’insomnie, de la fatigue et de l’anxiété.

Aucune expérience de yoga nécessaire.

Donnez-vous la permission de vous reposer tout en découvrant une nouvelle source d’énergie régénératrice.

Investissement : 20$ par séance

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À travers une pratique de yoga Kundalini et sept méditations (une par chakra), apprenez à connaître, activer, utiliser et harmoniser vos chakras.

 Programme de la journée:

- Description des énergies subtiles du corps (chakras, Kundalini, aura, corps subtil, méridiens)

- Pratique de yoga Kundalini

- Sept méditations de 11 minutes (une par chakra)

- Une méditation pour activer la Kundalini

Les bienfaits de cette journée seront nombreux, plus d’énergie en action dans votre corps, un sentiment de bien-être, une sensation d’être plus conscient de votre corps, mieux comprendre l'énergie qui circule entre les énergies subtiles et votre corps physique, etc

Note : Apportez vos collations et dîner léger (micro-ondes disponible) ainsi que tous vos accessoires de yoga.

« If you can practice and understand these chakras, and develop them automatically in your body so they become your companions, Then you have seven friends” – Yogi Bhajan

Investissement: 75$

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Yoga pour les douze étapes de guérison (Y12SR) 

par Ishwarjot Kaur (Mélanie)

Rencontre mensuelle :

tous les derniers dimanches du mois à 19 h

(24 février, 31 mars, 28 avril, etc)

Y12SR combine les outils pratiques des programmes en 12 étapes avec la sagesse ancienne du Yoga.

Les problèmes de dépendance peuvent prendre une multitude de forme : dépendance affective, dépendance à l'alcool, au tabac, à la drogue, aux sensations fortes, à l'approbation des autres, à la nourriture, aux technologies, etc.

Dans cette série d’ateliers, vous découvrirez comment le yoga Kundalini permet de reprendre la maîtrise de votre vie et vivre au-delà de ces dépendances souvent douloureuses.

Nous allons voir comment ce yoga permet de se connecter à soi-même, travailler l'équilibre émotionnel et l'équilibre du système nerveux, le lâcher-prise, le pardon et la colère ainsi que toutes sortent d'éléments pouvant nous aider à continuer à vivre au-delà de nos dépendances.

 Nous pourrons ainsi être mieux outillés pour briser le cycle de la dépendance et                                                                                                                                  éviter la rechute. 

Investissement : 395$ pour les 5 rencontres

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La mission bien particulière de cet atelier de chant est de vous aider à reprendre contact avec cette voix qui vibre au plus profond de vous.

C'est bien connu: le chant est un médium qui touche rapidement à notre intimité. Quand bien même nous ne chantons pas, le chant et la voix nous émeuvent facilement. Ils mettent en relief nos paysages intérieurs.

Cependant, la vie étant ce qu'elle est, la plupart part du temps, nous érigeons des forteresses autour de nos corps et de nos cœurs afin de nous protéger. Il arrive souvent qu'au bout d'un certain temps, nous finissions par étouffer complètement sous nos armures. Vient alors le temps de la renaissance.

Pour ce faire, je vous invite à redonner vie à ce qui est endormi, à donner une voix à ce qui veut se dire en vous. Par le souffle, par le mouvement du corps, par le son, par le chant, je vous propose de retrouver le chemin vers votre moi authentique. Celui qui cherche à reprendre pied dans votre vie, pour vous guider vers plus de vous, plus de vérité, plus d'espace et de liberté, plus d'harmonie.

Prérequis

Pour ce séminaire, il n’est pas nécessaire d'être un chanteur de grand talent. Il suffit d'avoir le désir de chanter.

Cette formation vocale se trouve à associer autant des exercices d'exploration du son et de la voix, que de véritables techniques éprouvées par ma pratique de chanteuse lyrique et par mes 30 ans d'enseignement du chant. Vous recevrez vraiment les outils dont vous avez besoin pour chanter bien et juste.

Séminaire animé par Jocelyne Z'Graggen

Jocelyne Z’Graggen est chanteuse lyrique, professeure de chant à l’école Le Cœur à Chanter et auteure de Partez à la conquête de votre voix, paru aux Éditions Jouvence en 2018 et qu'elle a co-écrit avec François Tessier.

École Cœur à chanter

Cliquez ici pour plus d'informations sur cet atelier

Inscription auprès de l'école Cœur à chanter en cliquant ici.

Coût : 260$ pour les deux jours. On demande 80$ d'acompte pour confirmer votre présence.

Veuillez S.V.P. préciser dans votre paiement quel séminaire vous désirez prendre. Merci.

 Ce cours est composé d'une partie pratique et d'une partie théorique. Nous y explorerons différents styles de yoga ainsi que les bases de la philosophie yogique. Un temps de discussion et de partage sera réservé à chaque rencontre pour permettre une intégration plus en profondeur des concepts explorés durant la partie physique de la pratique. 

Une rencontre privée de 30 minutes avec l’enseignante (incluse dans ce forfait de cours) permettra aux élèves d’obtenir des conseils particuliers sur l'intégration de la pratique du yoga dans leur quotidien ou d'explorer tout autre sujet en lien avec lequel l’élève souhaite avoir un regard inspiré de la philosophie yogique. 

Ce cours nécessite une inscription indépendante des forfaits habituels afin que les élèves y participants aient la sécurité qu'offre un groupe fermé et puisse faire l’expérience d’un apprentissage pas à pas plus rassurant en début de parcours. 

Ce cours est pour vous si :

-       Vous avez envie d’amorcer le yoga mais ne savez pas par où commencer.

-       Vous souhaitez débuter dans l’intimité d’un groupe restreint et avoir tous les outils en main pour partir du bon pied. 

-       Vous souhaitez commencez mais ne savez pas quel type de yoga choisir.

-       Vous êtes déjà initié au yoga mais souhaitez revoir vos fondations et explorer différents styles de yoga

Si vous êtes déjà de fervents yogis ou yoginis ce cours ne vous est pas destiné. Il y a cependant possiblement certaines personnes de votre entourage qui sont inspirés par votre pratique du yoga et qui recherchent ce genre d'accompagnement pour oser briser la glace et amorcer leur pratique du yoga. Svp rendez-leur service en leur partageant cette opportunité d’un départ tout en douceur avec Kirinjot !

Ce forfait d’introduction au yoga inclus :

8 rencontres de 2hrs en petit groupe

(réparties sur 10 semaines - interruption pour les rencontres individuelles le 17 oct. et le 7 nov.) ;

1 rencontre individuelle de 30 min. avec Kirinjot ;

Au choix : 1 tapis de yoga ou1 zafu (coussin) de méditation rond ou 1 zafu (coussin)de méditation portatif (valeur entre 45$ et 60$) ;

Et + 10% de rabais tout autre accessoire de yoga acheté chez Kikau durant cette introduction au yoga

Investissement : 295$ 

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Apprenez à apprivoiser la lenteur, l'équilibre, la douceur et la puissance qui se cachent à l'intérieur de cette belle discipline.

Le Niveau 1 permet aux nouveaux élèves de découvrir les fondements du Tai Chi à travers une approche guidée. Si vous avez de l'expérience en Tai Chi et désirez poursuivre votre chemin dans cette discipline, nous vous conseillons notre cours de Niveau 2.

Votre enseignant, Billy M’Boutchou, pratique le Tai Chi et le Qi Gong depuis 2005. Après quelques années de pratique assidue à Québec, il décide d’aller à la source, le mont Wudang en Chine, afin de pousser sa pratique vers un niveau supérieur. Il y rencontre celui qui deviendra son maître, Shifu Yuan Xiu Gang. À travers ses multiples séjours à Wudang, Billy développe grandement ses compétences en Tai Chi et en Qi gong, et se laisse aussi séduire par le maniement du bâton et la lance, ainsi que par différents aspects du Kung Fu à mains nues.

* Les cours de Niveau 2 ont lieu de 17h00 à 18h00 les mercredis soirs. 

* Les cours de Niveau 1 ont lieu de 18h15 à 19h15 les mercredis soirs. 

Tarif pour 12 cours de Niveau 1 : 180$